Wie berechnet man auf einfache und kostenlose Weise das Normalgewicht? – Lose Weight Tipps

Es gibt mehrere Methoden, mit denen Sie Ihr Körpergewicht überprüfen können.

Mit unseren Körperform-Rechnern können Sie kostenlos und unverbindlich prüfen, ob Sie Übergewicht haben. Mit einem Online-Rechner zur Einschätzung des Körpergewichts (korrekter: Körpermasse) können Sie abhängig von Körpergröße, Alter, Geschlecht und Statur Ihr individuelles Normalgewicht und Idealgewicht berechnen.

Bei der Benutzung unserer Körpermaß-Rechner werden die eingegebenen Daten nur für die Berechnung verwendet. Ihre persönlichen Daten werden nicht gespeichert, für für andere Zwecke verwendet oder an Dritte weitergegeben.

Immer mehr Menschen häufen im Laufe ihres Lebens zunehmend mehr gefährliches Körperfett an. Für die Gesundheit ist besonders das Körperfett am Bauch (das so genannte viszerale Körperfett) von Bedeutung, da dieses Fett stoffwechsel-aktiver ist und daher das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebs-Erkrankungen erhöhen kann. Apfel-Typen sind davon häufiger betroffen als Birnen-Typen.

• Body Mass Index (BMI)
  Der Body Mass Index (Körper-Masse-Index KMI) ist das Verhältnis der Körpermasse in Kilogramm (umgangssprachlich: Körpergewicht) zum Quadrat der Körpergröße im Meter. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportler werden aufgrund ihrer Muskelmasse deshalb häufig falsch in die Kategorie "Übergewicht" oder sogar "Adipositas" eingestuft. Die Körperfett-Verteilung wird vom BMI nicht berücksichtigt. Wegen dieser Schwäche ist der BMI nur wenig aussagekräftig.

• Broca Formel
  Die Broca-Formel zeichnet sich besonders dadurch aus, dass das Normalgewicht und Idealgewicht besonders einfach im Kopf berechnet werden kann. Genau wie beim BMI wird die Körperfettverteilung und Muskulatur nicht berücksichtigt. Die Broca-Formel ist nur bei durchschnittlicher Körpergröße (1,55 bis 1,85 Meter) anwendbar.

• Waist to Hip Ratio (WHR)
  Mit der Waist to Hip Ratio (Deutsch: Taille-Hüft-Verhältnis THV) wird das Verhältnis aus Taillenumfang und Hüftumfang bezeichnet. Dieser Quotient ist ein Maß für die Attraktivität eines Menschen. Der WHR-Wert beantwortet die Frage, wo sich die Fettgewebe-Depots einer Person befinden.

• Waist to Height Ratio (WHtR)
  Die Waist to Height-Ratio (Deutsch: Taille-Größe-Verhältnis TGV) ist das Verhältnis von Taillenumfang und Körpergröße. Der WHtR-Wert soll im Gegensatz zu dem besser bekannten BMI eine Aussage über die Körperfettverteilung einer Person machen.