Was ist das Idealgewicht
Das Normalgewicht gibt das Körpergewicht an, das unter normalen Umständen als gesundes Gewicht betrachtet wird. Nach Klassifizierung der WHO hat man Normalgewicht bei einem Body Mass Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9. Bei der Ermittlung des Normalgewichts steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Das Normalgewicht umfasst eine mehr oder weniger große Spanne zwischen Untergewicht und Übergewicht.
Als Idealgewicht gilt das Gewicht, das in der Mitte zwischen Unter- und Übergewicht liegt.
Mein BMI-Rechner berücksichtigt neben der Körpergröße auch Geschlecht und Alter. Die Begriffe Idealgewicht, Wunschgewicht und Wohlfühlgewicht beschreiben annähernd das gleiche Gewicht. Dieses Gewicht berücksichtigt auch ästhetische Aspekte. Das Idealgewicht ist als Wunsch zu verstehen, der unter anderem auch durch äußere Einflüsse geprägt wird.
Der Begriff „Idealgewicht” ist heute eher subjektiv geprägt. Das war aber nicht so. In der Informationsbroschüre „Länger Leben durch Diät” des Bundesministeriums für Jugend, Familie und Gesundheit aus dem Jahr 1970 wurde das Idealgewicht als exakter Mittelwert zwischen Mindestgewicht und Maximalgewicht definiert.
| Körpergröße |
Frauen |
Männer |
||||
| cm | Min. kg | Max. kg | Ideal kg | Min. kg | Max. kg | Ideal kg |
| 170 | 55,5 | 64,5 | 60,0 | 60,4 | 72,3 | 66,4 |
| 180 | 61,8 | 72,1 | 67,0 | 67,2 | 80,3 | 73,8 |
Quelle: „Länger Leben durch Diät”, Bundesministerium für Jugend, Familie und Gesundheit, Bamberg 1970
Damals orientierte man sich hauptsächlich am Normalgewicht und Idealgewicht gemäß der Broca-Formel. Der größte Vorteil dieser Formel ist, dass man das Normalgewicht und Idealgewicht problemlos im Kopf berechnen kann. Den Nachteil, dass diese Formel für sehr kleine und sehr große Menschen nicht anwendbar ist, kann man in der Regel verschmerzen.
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Folgt man der Idee, dass das Idealgewicht das Gewicht ist, das eine maximale Lebenserwartung verspricht, dann ist sogar leichtes Übergewicht mit einem BMI zwischen 25 und 27 empfehlenswert. Zu diesem überraschenden Ergebnis kam zumindest eine Langzeit Studie aus Israel, die 10.000 Männer im mittleren Alter vier Jahrzehnte lang beobachtet hat. Aber Vorsicht: der Body Mass Index sagt nichts über den Körperbau aus. Es stellt sich die Frage, ob Muskelmasse oder Fett für das Übergewicht verantwortlich ist.